葉酸サプリを選ぶ時の2つのポイント

妊活中や妊娠中に葉酸を摂取しておくとお腹の中にいる赤ちゃんに先天性の異常が起こってしまうのを防ぐ事が出来ると言われています。

それにより妊活を始める時から妊娠して出産するまで、葉酸を摂取する女性が増え続けています。

葉酸は緑黄色野菜、納豆、海藻類などに多く含まれているので食事の中で摂取する事も出来ますが、毎日同じ食事を食べるわけにもいかないので最近では葉酸サプリを飲んで葉酸を摂取するようになってきています。

葉酸サプリは粒状になっているので手軽に飲む事が出来ますが、種類が多いので選び方が分からないという人も多いでしょう。

そこで葉酸サプリを選ぶ時のポイントを挙げていく事にしましょう。
葉酸サプリ 選ぶポイント

栄養機能食品と記載されているものを選ぶ

葉酸は1日の摂取量がある程度決まっているので、取り過ぎてしまうと副作用が出てしまう可能性があります。

そこで葉酸サプリを選ぶ時に国が定めている1日の摂取量が明記されていて、栄養機能食品と記載されているものを選ぶ事が大切になってきます。

1日の摂取量がしっかり明記されていれば、取り過ぎないようにする事が出来るので副作用が出るのを防げます。

配合されている添加物が少ないものを選ぶ

葉酸サプリは葉酸の他にビタミンなどの栄養素が配合されていますが、原材料に栄養素以外の成分が記載されている事があります。

栄養素以外の成分で考えられるのは添加物になるので記載されている成分の数が多いと添加物が多く配合されている事になります。

添加物が多く配合されていると葉酸を摂取しても体に支障が出てしまう可能性があるので注意が必要です。葉酸サプリは配合されている添加物が少ないものを選ぶようにしましょう。

葉酸サプリに選ぶ時のポイントはこのようにあるので実際に購入する前にしっかり頭に入れておきましょう。

また葉酸サプリを飲むタイミングは特に定められていませんが、食事をする前に飲んでしまうと胃に負担がかかってしまうのでなるべく食事した後に飲むようにしましょう。

【公式】ベルタ葉酸サプリがオススメな理由